Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://awbphotocontest.com

Xem thêm bài viết khác: https://awbphotocontest.com/am-nhac/


Article Categories:
Âm Nhạc

Comments

  • Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
    👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!

    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

    Nhung Do July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Ok e rất thích

    hay that nghiệt luon July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • ขอบคุณคะ

    พอง พูลทวี July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Mới tập 10p mà tưởng chừng như 1 tiếng . Mệttt thật sự 😅

    Tên của t ko cần phải dài dòng July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Tập tại nhà hiệu quả lắm

    Viện Thẩm Mỹ Y Khoa Dr.Hải Lê July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • 25/7/2020
    eo 71,5
    bụng dưới 81,5
    mọi người chờ tui 1 tuần nữa nha

    Quỳnh Khổng Thị Diễm July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Tập bài này ngày 2 lần có nhanh giảm bụng k ạ

    Phượng Hoàng July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Мiмріku jadі кenyаtаan! Аku belі Махіburn dan hanya 5 harі, tubuhкu tеrasa rіngаn. Setеlah 2 minggu, aku tеrngаngа кarеna hаsіlnуa.. turun 9 kg! Totalnya аku turun 20 кg dаn sеkаrang aku bіsа meміmрiкаn hаl lain. Lihаt detail fodano.ru/26kg?v=IOgUOpny1ro

    Risa Aryanti July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • ชอบมาก

    Nokia Mobile July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Mới tập 3 hôm này mà hk tập hết bài có sao hk ạ

    Tuấn Khanh July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • 24/7/2020 Begin!

    Nguyễn Thị Thu Hồng July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Mình bị thoát vị đĩa đệm cột sống có tập được kg ce oi.

    Thị Hoài Lê July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • !
    N
    Vn
    Vv
    T

    Phuong Thieu July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Mong mk thành công cố lên!

    Uyên Doan July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Đã tập đc 1 tuần và 5 ngày giảm đc 1kg

    Đào Tùng David July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Loved earobics i do this everyday❤️

    Belleskie 05 July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Minh co chut khoi sac

    Loan Kim July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • 9/7/2020

    Minh Châu Nguyen July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • ดนตรีเดิมหายไป เต้นตามมาตลอดหยุดไปสักพัก กลับมาไม่เหมือนเดิมแล้วอ่า เอาดนตรีเดิม คืนมาาาาาา!!!!! หุ่นดีดีกำลังมา!!!!! 👯👯

    ptm sr July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Mình tập mùng 7. Tháng 5 dạng 56 can rưỡi giờ con 52can mọi người có thang nhé

    ha diem July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • 23/07/2020.

    Warkuni Warkuni July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Ttppdpdpdpđpdsđpđpdqeqdttttd'''''''''''''

    Ss Dt July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Bà đồ đen bên trái lắc dữ thiệt 👍👍👍

    Trinh Nguyễn July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • O

    Quế Nhi July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Bắt đầu từ nay 21/7 cố gắng tập để có vòng eo đẹp😍

    Thu Trần July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Có ai giảm dc rồi cho e xin ít riview

    Hoa Tran July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Iiii

    Diep Do July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Day 1✔✔53kg
    Day 2✔✔
    Day 3✔✔
    Day 4
    Day 5
    Day 6
    Day 7

    Ushaa Lee July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Mình tập được 1 tuần kết quả:
    – bụng từ 94 xuống còn 90
    – cân nặng từ 61 xuống còn 60
    – ăn uống: ăn 3 bữa thức ăn bình thường nhưng không ăn cơm, ăn vặt, bánh kẹo ngọt.

    Như Quỳnh Trần Thị July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • นาทีที่8 กว่าๆทำไมดนตรีแปลกไป ไม่น่าเต้นเลย 🙁

    Siripan Rodkerd July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Sao tập eo mà cô mặc áo màu tím kia vẫn còn như thùng phi nhỉ

    Y san San July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Tập bao nhiêu lâu thì giảm cân ạ

    Hiền Nguyễn thị July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Bài tập này rất hiệu quả nhé ! Chỉ cần kiên trì không bỏ cuộc sẽ đem lại cho bạn 1 vòng eo như ý muốn . Mới đầu tập khá là mệt nhưng tập khoảng 3 4 hôm sẽ quen dần . Chúc các bạn thành công

    Tú Nguyễn July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • เคยดูประจำเมื่อก่อน แล้วไม่ได้ดู พอมาดูอีกที ดนตรีเพลงเปลี่ยนซ่ะงั้น…..บางช่วงเงียบเฉยๆ🙄

    นิด้า Nida July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • อันเก่าไปไหนง่ะ เสียงขาดๆหายๆเต้นมาเกือบปี มาสะดุดเวอร์ชั่นนี้ไม่มันส์เลย😂😂

    สุทัศน์ ดวงประทุม July 25, 2020 10:24 pm Reply
  • Bắt đầu từ hôm nay nàoo tập giảm eo đẹp để đón trung thu😍

    Linh Linh July 25, 2020 10:24 pm Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *