Uống vitamin E thường xuyên có an toàn? Cách uống vitamin E đúng?



Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu, rất quan trọng đối với cơ thể, trong nhiều năm trở lại đây, việc bổ sung vitamin E đã trở nên phổ biến hơn. Tuy nhiên, những lợi ích và rủi ro mà vitamin E mang lại cho cơ thể vẫn chưa rõ ràng. Cách uống vitamin E đúng sẽ giúp ngăn ngừa thiếu hụt vitamin E hoặc điều trị bệnh cần bổ sung vitamin E.

Cơ thể người khi không hấp thụ đủ lượng Vitamin D thì có thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, gây ảnh hưởng đến các dây thần kinh, mắt và hệ miễn dịch, tuy nhiên, việc vitamin E thường xuyên sẽ gây ra tình trạng thừa Vitamin E và tạo ra nhiều vấn đề khác. Theo các chuyên gia Y tế thì để có được sức khỏe tốt nhất và tận dụng những lợi ích của Vitamin E thì cần phải có cách uống vitamin E đúng.
Trên thực tế, nhiều người có thể không biết vitamin E có tác dụng gì với cơ thể nhưng vẫn bổ sung hàng ngày với hy vọng ngăn ngừa được bệnh tật và có một làn da khỏe đẹp, cũng không thể phủ nhận lợi ích mà vitamin E đem lại cho cơ thể nhưng việc uống vitamin E thường xuyên thật sự không an toàn, cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Uống vitamin E thường xuyên sẽ khiến cơ thể quá liều, điều này không những không giúp ích cho quá trình ngăn ngừa lão hóa mà còn thúc đẩy nó diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, những trường hợp không biết cách uống vitamin E cũng cần phải lưu ý đến tương tác của thuốc với một vài thuốc khác. Vitamin E có thể tạo ra sự đối kháng với vitamin K và làm tăng thời gian đông máu hay việc uống vitamin E chung với thuốc aspirin có thể cản trở sự ngưng kết tiểu cầu….

Cách uống vitamin E đúng theo khuyến nghị được tính bằng miligam (mg) và đơn vị quốc tế (IU):
Trẻ em:
Từ 1 đến 3 tuổi: 6mg/ngày (9 IU)
Từ 4 đến 8 tuổi: 7mg/ngày (10.4 IU)
Từ 9 đến 13 tuổi: 11mg/ngày (16.4 IU)
Phụ nữ:
Từ 14 tuổi trở lên: 15mg/ngày (22.4 IU)
Phụ nữ có thai: 15mg/ngày (22.4 IU)
Bà mẹ nuôi con bú: 19mg/ngày (28.5 IU)
Nam giới từ 14 tuổi trở lên uống 15mg/ngày (22.4 IU)

Mỗi người có thể bổ sung vitamin E bằng nhiều cách khác nhau, nhưng đừng quên những thực phẩm giàu vitamin E từ thiên nhiên bao gồm: Dầu canola, bơ thực vật, hạnh nhân, dầu ô liu, và đậu phộng, thịt, sữa, rau xanh và ngũ cốc tăng cường….

Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại :

Liên hệ với Vinmec:
Fanpage:
Website:
Hệ thống bệnh viện:

————————
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
Nguồn tham khảo:

Nguồn: https://awbphotocontest.com

Xem thêm bài viết khác: https://awbphotocontest.com/am-thuc/


Article Categories:
Ẩm Thực

Comments

  • Cho em hỏi e lỡ uống quá liều 2 ngày, thông thường 1 ngày uống 1 viên nhưng e ko biết ngày uống 2 viên, vậy có ảnh hưởng gì đến sức khỏe ko ạ?

    Mina Huynh July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Mình da xấu ngày uống hai viên sau ăn

    THƯƠNG CHANNEL July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Thuốc bác sĩ đã nói là vitamin e enat 400 phải ko ạ

    mi nguyen July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Thưa bác sĩ vitamin E liều lượng dùng 1 năm uống bao nhiêu tháng thì tốt nhất ạ?

    An Trân July 25, 2020 9:28 am Reply
  • E mới sinh được 3 tháng ạ. Hiện tại e có đang uống bổ máu và vtm tổng hợp. Bs cho e hỏi nếu e muốn uống thêm vtm e thì nên uống liều lượng ntn ạ.

    TRANG VLOG CUỘC SỐNG ĐÀI LOAN - July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Que diran

    Marcia Altamirano July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Bác sĩ tư vấn giúp con ạ. 0867440913. Dạ con cảm ơn

    Madalena Maria July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Thưa bac sy con vưa co thai ngoai.con vưa mô co uông đuoc k ah

    Ghh Guu July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Bac sy cho con hoi.con mơi mô nôi soi mơi 12 ngay con uông đuoc k bac sy.

    Ghh Guu July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Thưa bs cháu muốn mua vitamin e mà cứ thấy họ bso cái này là thưc phẩm chức nâng lên nhiều hàng giả hsng kém chất lượng vêy lên k biết mua ở đâu cho đươc hàng chính hãng ạ

    Hoàng Cúc July 25, 2020 9:28 am Reply
  • mỗi ngày 1 viên 400 mg thì uống quanh năm đượ k ạ

    The Hien Nguyen July 25, 2020 9:28 am Reply
  • bac si oi cho e hoi minh uong ve toi truoc khi ngu co tot o

    黎氏玉華 July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Tư vấn giúp cháu với ạ 0589215295

    Kiều Phạm July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Cho cháu hỏi cháu đang uống thuốc giảm cân có uống vitamin E được ko ạ,

    Tuyết anh Hồ July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Mình dùng viên nang vitamin E đường uống, 400UI/1 ngày, hơn 1 tháng nay. Những ngày vừa qua xuất hiện mờ mắt, hoa mắt, toàn trạng mệt mỏi, suy nhược, luôn trong tình trạng muốn ngất xỉu. Mình đã kiểm tra thì không thiếu máu, bệnh tuyến giáp… mình đã tìm thì lí do lớn nhất là do tác dụng phụ vitamin E. Vậy giờ mình nên làm gì? Sdt mình 0967291359, xin cảm ơn!

    Wind Duong July 25, 2020 9:28 am Reply
  • 1 ngày 1 viên uống trước khi đi ngủ ban đêm,,uống nhiều viên là bị ung thư đấy,,ko hiểu rõ và bệnh,,giành cho những người ít ăn rau quả trái cây,,da khô ko mịn là cần cung cấp vitamin e,,nội tiết tố cải thiện hơn,

    Thao Nguyen July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Vậy một ngày uống bnh viên vậy ạ

    hiên hiên July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Bs cho e hỏi. E bị nang nabot, u nang buồng trứng có uống đc vtm ko ạ. Mong bs tư vấn cho e với ạ

    Hanh Pham July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Em bị u nang và u xơ uống vitamin e có làm khối u tăng nhanh k bs tư vấn giúp e ạ – 0358604616

    Nguyễn Thanh Lệ July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Hơn 50 tuổi uống đc ko bs

    kieutrinh tong July 25, 2020 9:28 am Reply
  • 365 ngày uống cả 365 viên vitamin e có sao không bác sĩ cám ơn

    Tươi Phạm Thị July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Thưa bác sỹ cháu muốn hỏi u vitamin e có tác dụng làm trứng ng phụ tăng kích cỡ ko ạ ,cháu cảm ơn

    xoa Hà July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Bs cho e hoi e bi buou vu e uong co duoc hk a e cam on bs

    Diệu Hoa July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Em là nam 22 tuổi. Em bị mụn và da nhiều nhờn thì có nên uống vitamin E không, nếu uống thì có ảnh hưởng gì đến cơ thể không ạ.

    văn sáu vũ July 25, 2020 9:28 am Reply
  • Bị viêm gan b có nên uống vitamin e ko ạ

    Huyen Nguyen July 25, 2020 9:28 am Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *